Yoga
Descripción
El yoga es un conjunto de prácticas por medio de las cuales se realizan distintos ejercicios y movimientos que buscan en conjunto con la ejecución de una respiración consciente, profunda y lenta, desplazar la atención hacia el cuerpo en aquellas posiciones inmóviles y centrarse en los sentimientos durante el movimiento. Esto con miras a provocar sensaciones de calma y relajación y conseguir la unidad del cuerpo, la mente y el espíritu (Sfendla, Malmstrom, Torstensson y Kerekes, 2018).
Evaluaciones y efectividad
Muirhead y Fortune (2016) realizaron una revisión de literatura sobre los posibles efectos del yoga para apoyar procesos de reinserción, mostrando que si bien los estudios recabados diferían en su calidad metodológica (particularmente controlar por variables concomitantes), el yoga ha mostrado una capacidad de mejorar variables claves relacionadas con la reincidencia, incluyendo la impulsividad y la agresión. Por otro lado, su práctica ha mostrado mejoras en variables que pueden aumentar las habilidades de las personas privadas de libertad para participar en tratamientos que apuntan específicamente a reducir el riesgo de conductas delictivas (como depresión, atención y regulación emocional).
En esta misma línea, el estudio de Kerekes et al (2017), buscó mostrar los efectos de un curso de yoga en personas privadas de libertad en Suecia mediante un diseño experimental con aleatorización de 152 personas, a fin de medir el impacto de dicha práctica en una serie de variables asociadas con factores de riesgo dinámicos vinculados a la reincidencia. Después de 10 semanas de yoga, se encontraron mejoras significativas en 13 de las 16 variables medidas, incluyendo menos percepción de estrés, mejor calidad del sueño, mejoras en el bienestar psicológico y emocional, menos agresión y conductas antisociales, versus mejoras en 2 de estas variables para el grupo de control. Asimismo, el grupo que recibió la intervención mostró avances en las pruebas electrónicas que miden atención y control de impulsos.
Por último, en una reciente revisión sistemática, Waters (2022) identificó el yoga como una alternativa costo-efectiva frente al acceso a intervenciones especializadas de salud mental, con beneficios concretos sobre la salud mental, espiritualidad, reinserción y disminución de la reincidencia.
Referencias a experiencias de implementación del programa
Referencias bibliográficas
- Waters, M. (2022). Yoga in Correctional Settings: A Review of the Literature. Department of Criminology, University of Minnesota Duluth.
- Muirhead, J. y Fortune, C. (2016). Yoga in prisons: A review of the literature. Aggression and Violent Behavior. Volume 28, May–June 2016, Pages 57-63.
- Kerekes, N; Fielding, C. y Apelqvist, S. (2017). Yoga in correctional settings: A randomized controlled study. Frontiers in psychiatry: October 2017, Volume 8, Article 204.
- Sfendla, A., Malmström, P., Torstensson, S., & Kerekes, N. (2018). Yoga practice reduces the psychological distress levels of prison inmates. Frontiers in psychiatry, 9, 406721.
Cualidades del programa
Países donde se ha implementado y evaluado
Propósito del programa
¿Facilita el abandono del delito?
Otros resultados alcanzados
